Что нельзя делать, когда у ребёнка регресс сна
19 июля 2024г.
Татьяна Ларье
сомнолог-консультант по детскому сну,
детский психолог
сомнолог-консультант по детскому сну,
детский психолог
Регрессом называют любое нарушение сна ребёнка. Регресс могут вызвать болезни, скачки роста, джетлаг. Итог один: сны вдруг стали короткими, укладывания долгими, малыш часто просыпается. Важно понимать, что регресс — не причина ухудшения сна, а следствие. Следствие скачка времени бодрствования (ВБ), например. Это тот самый регресс 3-4 месяцев.
Часто мамы боятся регресса сна и не знают что делать в этот период. Что нельзя делать в регресс сна:
1. Укладывать по признакам усталости.
В регресс качество сна страдает, а значит за сон малыш не восстанавливается. Логично, что ребёнок проявляет признаки усталости в течение ВБ. Однако, укладывая по признакам усталости, вы снова получите короткий сон, который не восстановит ребёнка.
2. Пытаться «отоспать» ребёнка.
Наверняка и не получится это сделать. В период регресса сны чуткие и длятся по 20-40 минут. «Отоспать» ребёнка не представится возможным.
3. Ждать, что пройдёт само.
Я уже упоминала, что регресса сна — следствие скачков ВБ. Вы пережидаете, ребёнок продолжает расти, а значит нормы сна будут меняются. Укладываете по старым нормам – копится недогул, портится качество сна. Чтобы этого не допустить, нужно знать как скорректировать привычные нормы.
Сотни наших клиентов убедились, что работать над качеством сна в период регресса можно. Моя команда корректирует нарушения сна, получается, что все клиенты приходят с регрессом — сон испортился, вот и регресс.
Не бойтесь регресса сна и не ждите, когда ребёнок «перерастёт». Переходите по ссылке, если хотите проработать проблему и получить уроки с пошаговой инструкцией по коррекции сна.
Часто мамы боятся регресса сна и не знают что делать в этот период. Что нельзя делать в регресс сна:
1. Укладывать по признакам усталости.
В регресс качество сна страдает, а значит за сон малыш не восстанавливается. Логично, что ребёнок проявляет признаки усталости в течение ВБ. Однако, укладывая по признакам усталости, вы снова получите короткий сон, который не восстановит ребёнка.
2. Пытаться «отоспать» ребёнка.
Наверняка и не получится это сделать. В период регресса сны чуткие и длятся по 20-40 минут. «Отоспать» ребёнка не представится возможным.
3. Ждать, что пройдёт само.
Я уже упоминала, что регресса сна — следствие скачков ВБ. Вы пережидаете, ребёнок продолжает расти, а значит нормы сна будут меняются. Укладываете по старым нормам – копится недогул, портится качество сна. Чтобы этого не допустить, нужно знать как скорректировать привычные нормы.
Сотни наших клиентов убедились, что работать над качеством сна в период регресса можно. Моя команда корректирует нарушения сна, получается, что все клиенты приходят с регрессом — сон испортился, вот и регресс.
Не бойтесь регресса сна и не ждите, когда ребёнок «перерастёт». Переходите по ссылке, если хотите проработать проблему и получить уроки с пошаговой инструкцией по коррекции сна.
© Прокачка сна, 2023. Все права защищены
Ларье про
жизнь без истерик
жизнь без истерик